향을 이용해 치료하는 대체, 보완 요법, 즉 데체의학, 보완의학의 일종입니다.
1. 아로마테라피(Aromatherapy) 의 뜻
'아로마'란 좋은 향기를 의미하고 '테라피'란 치료법을 뜻하는 말로써 아로마 테라피란 후각,촉각을 이용하여 천연향(에센셜 오일)을 우리 체내로 흡수하여 마음을 건강하게 치료하는 요법입니다.순 식물의 향을 이용하여 피로회복과 여러 질병 치료에 효과가 있는 아로마요법은 질환에 효과가 있다는 사실은 이미 서양에서도 입증된 바 있습니다.
2. 향별 치유요과
라벤다(Lavander) : 두통, 알레르기, 비염, 맥박안정
자스민(Jasmine) : 의욕회복, 정신안정, 집중력 강화
소나무(Pine) : 집중력 강화, 알레르기비염, 기관지 축농증
모과(Chinese) : 관절염, 기침, 혈액순환촉진
아카시아(Acacia) : 피로회복, 지사효과
레몬(Lemon) : 혈액순환, 피부미용, 감기예방
3. 아로마 테라피를 이용한 건강법
목욕법 : 에센셜 오일(라벤더)을 욕조에 7-10방울 정도 떨어뜨린 후에 목욕을 하는 방법. 이 방법은 근육과 신경의 경직과 피로를 풀고 신진대사를 높여준다.
맛사지법 : 아로마 테라피 맛사지법은 오일에 식물유를 2-3% 희석하여 몸에 맛사지하는 방법.
흡입법 : 티슈, 수건 또는 뜨거운 물컵에 물을 붓고, 에센셜 오일 1-2방울을 떨군 후 코로 크게 심호흡 하는 방법.
확산법 : 아로마 램프 아로마스톤 스프레이 등에 2-3방울을 넣어 공기중에 확산시켜 그 냄새를 흡입하여 여러 가지 효과를 볼 수 있는 방법.주요 아로마테라피 오일을 소개하겠다
이름 효능
베이질(Basil) 피로회복, 기억력 조절,우울중
베가모트(Bergamot) 감정조절, 소화장애 조절, 식욕감퇴 회복
캄퍼(Camphor) 조울증 치료, 혈압 상승 조절
시더우스(Cedarwood) 긴장감 완화, 불쾌감 해소, 모근 세척
캐모마일(Chamomile) 생리통, 수면 장애 해소
클라리 세이지(Clary Sage) 생리통, 우울증, 항염증
사이프러스(Cypress) 감정조절, 생리 불순 완화, 쥐남,실핏줄 터짐 해소
유칼리투스(Eucalyptus) 감기, 발열 억제, 근육통, 방광염,관절염 치료
제라리움(Geranium) 스트레스 해소,신경통 완화, 초조할 때, 위장염 치료
진저(Ginger) 위통, 소화불양, 가스참, 식욕부진 해소
히솝(Hyssop) 혈압 조절, 저혈압 치료, 타박상 해소
자스민(Jasmine) 각종 부인병 질환, 우울증 해소
주니퍼(Juniiper) 졸음 방지, 비만 예방, 이뇨작용, 생리통 해소
라벤더(Lavender) 불면증 해소, 방향 살충제
레몬(Lemon) 두통 해소, 변비 해소, 당뇨 완화
마조람(Marijoram) 수면 장애, 소아과 계통, 가정에서 응급 치료
멜리사(Melissa) 순환기 내과
멀(Myrrh) 피부 질환, 부인과 치료
네롤리(Neroli) 피부 미용, 긴장 완화
오렌지(Orange) 장 기능 강화,
파초울리(Patchouli) 순환기 내과
페퍼민트Peppermint) 두통, 열날 때, 소화기 내과,진정 작용
파인(Pine) 방부, 거담효과, 폐/기관지 치료
로즈마리(Rosemary) 혈액 순환, 피로 회복, 신경 정신과, 생리 주기 조절
로즈우드(Rosewood) 노화 방지, 면역력 증가
샌달우드(Sandalwood)) 불면증 해소, 긴장 완화, 순환기 내과
티 트리(Tea Tree) 부인과 질환, 감기 및 호흡기 질환
일라일랑(Ylang Ylang) 신경정신과, 순환기 질환 해소
아로마 (Aroma) 와 테라피 (Therapy) 를 합성한 말로 "자연의 힘"을 이용해서 우리의 몸과 마음에 긍정적인 효과를 주도록 하는 것을 말하는 것입니다.
"자연의 힘"은 바로 꽃이나 나무,허브의 뿌리나 잎, 꽃 등의 각각의 부분을 수집해서 여러 과정을 통해 얻어지게 되는 순수한 오일을 말하는것입니다.
고대 이집트에서 클레오파트라는 자스민과 로즈등의 최음료과가 있는 아로마 오일을 향수나 피부미용에 사용하였다고 합니다.
또한 고대 이집트에서 사체의 부패방지를 위해 에센셜 오일을 사용한 기록도 있습니다.
☞ BC4000년경 중국에서도 아로마 성분을 사용하였다.
Kiwant Ti라는 중국 황제는 에션셜 오일에 관한 내용을 의서에 기록하게 했으며, 그후 황실 및 귀족층을 중심으로 사용해 왔다는 기록이 있다.
☞ 아기 예수 탄생시 동방박사의 세가지 예물(황금, 유향, 몰약)중 방부효과와 신성함을 상징하는 유향, 몰약은 아로마 에센스 오일을 대표한다.
☞ 20세기 초 프랑스 화학자 가트포스 박사(Dr.Gattefosse)에 의해 아로마 성분이 영국에서도 피부치료와 마사지 분야에 널리 응용되었다.
에센셜 오일의 효과:
스트레스를 완화시켜주고, 두통을 줄입니다.
50여가지 이상의 일상적인 병을 자연치유케 하며, 피부를 젊게 가꾸어 줍니다.
어둡고 우울한 기분을 가볍고 편안하게 해주고, 반대로 흥분되고 조급한 마음을 안정시킵니다.
성적인 무드와 분위기를 고조도 시키고, 근육의 통증도 완화시키는 효과 등 아주 다양하답니다.
간단히 대표적으로 몸에 대한 효과 한가지를 우선 보면,
마사지나 목욕에 사용되는 에센셜오일이 피부를 통해 흡수되어 혈관 혹은 림프관을 통하여 몸에 고루 퍼지게 되며, 서서히 몸에 영향을 미쳐 높은 혈압을 낮춰주거나 저하된 기능을 촉진되게 합니다. 또한 해독작용과 함께 세포를 건강히 유지시키는 효과도 있습니다.
안정과 이완의 효과를 주는 오일:
일랑일랑(Ylang Ylang), 크레리 소지( Clary Sage), 제라늄(Geranium), 쟈스민(Jasmine), 레몬(Lemon), 라벤더(Lavender), 장미(Rose), 바질(Basil), 백산나무(Sandalwood) 등
치료효과가 있는 에센셜 오일:
사이프러스(Cypress), 진저(Ginger), 로즈마리Rosemary), 쥬피터(Juniper), 유칼립터스(Eucalyptus) 등
처음 시작하는 분들:
먼저, 믿을 수 있는 품질의 오일을 구입할 수 있어야 하며,
각 에센셜 오일의 특성에 맞는 사용법을 주지해서 사용해야만 큰 효과를 볼 수 있습니다.
특히 임신중이거나 아주 어린나이일 경우 민감하므로 사용상 주의를 더 기울여야 합니다.
"아로마테라피" 가 당신의 건강을 크게 증진시킬 수 있지만 진행되고 있는 병이 모두 치유될수 있는 만병통치약은 아님으로 전적으로 의존해서는 안되며
병이 의심될때에는 전문가와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.
에센셜오일의 세계
방향성 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매에서 추출한 100% 순수 자연 성분으로 그 식물이 가지고 있는 생명의 힘을 그대로 간직하고 있는 물질이다.
따라서 부작용이 거의 없고 인체에 자연스럽게 작용한다.
▶ 100Kg의 장미에서 0.1L의 아로마에센셜 오일이 생산된다.
아로마 에센셜 오일을 400여종이 있으며 그 중 많이 쓰여지는 아로마테라피 오일의 종류는 라벤더, 유칼립투스,세이지,캐모마일 등 약60여종으로 각 오일의 치료 효능에 따라 처방하게 된다.
향의 강한 정도에 따라
▶상향-레몬,오렌지,페퍼민트,라임,버가못
▶중향-제라니움,라벤더,마조람
▶하향-샌달우드,시다우드
에센셜 오일의 구분
안정성 오일은 대표적으로 자스민 (Jasmine), 오렌지 (Orange), 장미 (Rose) 등이 있고,
촉진성은 로즈메리(Rosemary), 바질 (Basil), 그리고 Caramom 등이 있습니다.
과학적 연구를 통해 밝혀진 바로는 안정성 오일은 뇌의 변화하는 파형을 안정적으로 바꾼다고 연구 조사된 반면, 촉진성 오일은 활성적인 자극을 주는것을 보여 주었습니다.
*기억력 증대와 자연향 향을 이용하면 기억력과 집중력을 향상 시킬수도 있음이 일본에서 실험되었으며, 레몬과 페퍼민트 향이 포함된 공기를 사용하면 작업장에서 작업자들의 집중력을 증대시킨다고 보고되었습니다.
뭔가를 집중해서 해야할때 방안에 퍼진 레몬이나 페퍼민트가 크게 도움을 줍니다.
사용시 주의사항
아로마 에센셜 오일을 희석없이 직접 피부에 사용하지 말 것 단, 벌레에 물렸을 때, 가벼운 화상, 가벼운 상처같은 응급처치에 라벤더나 티트리 오일을 소량 사용할 수 있다.
눈이나 귀의 직접 부위에 아로마 오일을 사용하지 말 것
에센셜 오일을 사용할 때 정확한 용량을 지킬 것. 지나치면 피부염증, 투통, 메스꺼움, 감정 변화같은 심리적 현상이 나타나기도 한다.
임신중이나 고혈압,간질병 환자에게는 금지된 특정한 에센셜 오일을 사용하지 말 것
어린이 손에 닿지 않는 곳에 보관한다.
오일을 반드시 차광병에 보관할 것
