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▣ 하루에 먹어야할 11가지식품

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고객지원팀장 (ip:)

하루에 먹어야 할 11가지 식품

야채류	양배추, 배추, 양상추, 오이, 무, 무청, 가지, 우엉, 양파, 파, 연근, 죽순, 아스파라거스, 콜리플라워, 옥수수, 완두콩, 셀러리, 빨간 순무, 시금치, 당근, 토마토, 부추,그린 아스파라거스, 브로콜리, 피망, 아욱, 깍지 강낭콩, 파슬리
과일류	딸기, 사과, 귤, 그레이프 프루트, 바나나
감자·호박	감자, 고구마, 참마, 토란, 호박
해조류	미역, 김, 다시마
버섯류	표고버섯, 송이버섯, 팽이버섯, 곤약, 한천, 우무
주식	밥, 빵, 메밀국수, 우동, 짬뽕, 자장, 스파게티
콩과 콩제품	대두, 강낭콩, 팥, 두부, 유부, 두유, 콩가루
우유·달걀	우유, 요구르트, 치즈, 달걀, 메추리알
고기	쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 햄, 베이컨, 소시지, 간류
생선	연어, 고등어, 대구, 참치, 오징어, 새우, 낙지, 모시조개, 바지락, 멸치, 대구알
간식	케이크, 과자, 피자, 아이스크림