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| ▲ 마늘은 남성의 생식기로 가는 피의 순환을 돕는다. 딸기.브로콜리.후추.감귤 등 비타민C가 풍부한 식품은 생식기의 혈관이 막히는 것을 막아준다. |
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국내에서 '고개숙인 남성'이 계속 늘어나리라는 예상은 그리 어렵지 않다. 식생활의 서구화로 고혈압.당뇨병.동맥경화 등 발기부전을 일으키는 질환들이 증가한 탓이다.
고혈압 환자가 발기부전을 갖게 될 위험은 일반인의 세배 이상이고, 당뇨병 환자는 10명 중 6명이 성기능 장애를 호소한다.
발기부전 치료를 위한 확실한 방법은 비아그라나 시알리스.레비트라.유프리마 등 약을 복용하는 것이다. 그러나 발기부전이 심신의 건강상태와 호르몬, 혈액 순환의 복합작품이라는 점에서 식품을 통해서도 많은 도움을 받을 수 있다.
발기부전이 있으면 '성생활 미네랄'로 알려진 아연이 풍부한 음식을 즐기자. 반면 아연이 몸에 흡수되는 것을 방해하는 커피.차 등 카페인 함유 음료는 가급적 적게 마시자. 아연이 부족한 식사를 오래 하면 남성 호르몬인 테스토스테론 분비가 줄어든다는 연구결과가 있기 때문이다.
그러나 아연이 부족하지 않은데 아연공급제를 복용하는 것은 아무 소용이 없다. 아연은 송아지 간.맥아(麥芽).생 굴.코코아 분말.곡물의 겨.해조류.비프 스테이크.해바라기 씨.콩.닭고기.어패류 등에 많이 들어 있다.
스테이크 전문점에 가서는 기름이 적은 스테이크를 주문해야 한다(고대 안암병원 비뇨기과 김제종 교수). 동물성 지방(포화지방)은 생식기 혈관을 막아 혈액순환 장애를 일으킨다.
반면 소식(小食)하며, 채소.과일 등 항산화비타민이 많이 든 식품을 즐기는 것은 이롭다. 특히 마늘은 남성의 생식기로 가는 피의 순환을 돕는다. 딸기.브로콜리.후추.감귤 등 비타민C가 풍부한 식품은 생식기의 혈관이 막히는 것을 막아준다.
스트레스도 종종 발기부전의 원인이 된다. 따라서 스트레스를 없애는 다이어트(콩.너트.식물의 씨.녹색 채소.생선.동물의 간.우유.신선한 과일 등)도 시도해봄직 하다.
미국에서 발기에 문제가 생기기 시작하는 40대 이후 남성에게 흔히 권장하는 식품은 블루베리.시리얼(비타민B1과 B2가 첨가된 것).스테이크.초콜릿 등이다.
술은 한잔 정도 마시면 성욕을 높이고 긴장을 풀어준다.그러나 과음하면 생식기의 민감성과 성욕이 저하된다. |
